Vi behöver (som tur är) både optimister och pessimister!

Optimister klarar sig bättre i livet än pessimister. Det är ett faktum. Men pessimister kan också vara enormt framgångsrika i sitt arbete – och er arbetsplats behöver faktiskt dem båda!

På måndag ska jag äta upp en gammal hatt. En sådan stråhatt man köper när man är på solsemester och aldrig får användning för när man kommer hem igen.

Jag är nämligen optimist. En oförbätterlig sådan. Och jag lär mig aldrig av mina misstag.

För ett år sedan ingick jag ett vad om hur många läsare vi skulle ha av nyhetsbrevet den 1 juni. Jag sa 50 000, men siffran slutade på 31 000. Och så går det ofta för optimister som jag.

Optimister ser (och griper) möjligheter

Optimister är konstant på jakt efter möjligheter. Och när de ser möjligheterna griper de dem. De når inte alltid sina mål, men forskningen pekar enstämmigt på att optimister har större framgång i sitt arbete och i livet än pessimister: de har lyckligare relationer, mindre risk för depressioner, tjänar mer och är över huvud taget friskare än pessimister. Optimister tänker framåt och de ser ljust på framtiden. Och när de misslyckas ser de faktiskt ljust på det också (jag är till exempel mycket glad för er 31 000 läsare!).

Optimismen kan dock också slå över och bli jubeloptimism, och det är inte konstruktivt. Jag kunde till exempel ha utlovat att vi skulle ha 500 000 läsare vid det här laget.

Pessimister ser problem och begränsningar

Annorlunda förhåller det sig med pessimister. De förväntar sig generellt att saker ska utvecklas sämre än de faktiskt gör. De använder begrepp som ”alltid” och ”aldrig”, och de känner ofta att de är offer för omständigheterna. När en pessimist misslyckas kommer det aldrig som en överraskning. Det uppfyller bara profetian.

Sätt en pessimist tillsammans med en optimist – och se mirakel!

Cirka 30 % av alla pessimister är faktiskt mycket framgångsrika. De använder en strategi som går under namnet ”defensiv pessimism”, som är en beräknande form av pessimism. De sätter förväntningarna på sina egna prestationer, och på de projekt de ingår i, mycket lågt. Oavsett hur bra de har klarat sig tidigare. Och de medvetet låga förväntningarna använder de för att tygla sin nervositet och prestationsångest – och viktigast av allt: för att skärpa sig så att de faktiskt presterar bättre!

När du sätter en hopplös optimist och en defensiv pessimist tillsammans i ett projekt har du i verkligheten hela paketet:

1. En okuvlig tro på möjligheterna i projektet
2. Scenarier för hur projektet riskerar att misslyckas
3. Ett dubbelt driv för att skapa det bästa tänkbara resultatet.

Ta testet: Är du optimist eller pessimist?

Kursledaren på vår toppenbra kurs Positiv psykologi har utvecklat ett optimismtest. Det är inte vetenskapligt, men det ger dig en indikation om du är optimist eller pessimist. Ta det nu och kom sedan tillbaka till blogginlägget här:

Test: Är du optimist eller pessimist? (testet är på danska)

Lär dig att vara optimist!

Martin Seligman hävdar i sin bok ”Learned Optimism” att pessimister kan ändra sättet de tänker på – och att det på längre sikt kommer att ändra själva deras mindset.

Här är fyra tips för att tänka mer optimistiskt:

1. Beröm dig själv för dina framgångar. Det förtjänar du!
2. Se dina nederlag på ett nytt sätt: kom alltid fram till vad du har lärt dig av dem
3. Stäng ner katastroftänkandet. Skjut det åt sidan och tänk på något annat
4. Uppför dig som en optimist – fake it till you make it.

Vad lär du dig på kursen ”Positiv psykologi”?

På vår kurs i positiv psykologi lär du dig bland annat att …

• utnyttja dina möjligheter och komma i mål med dina projekt
• skapa respekt kring din egen person
• samarbeta bättre med både dina kollegor och din ledning
• kommunicera positivt
• bli medveten om dina egna värderingar
• ändra saker du inte kan acceptera.

Läs mer om kursen här:
Positiv psykologi

Klicka här och se alla våra (cirka 2 miljarder) kurser och korta utbildningar!

Här är ett litet urval av de allra mest populära av dem:

• Mini MBA i Sustainability Management (6 månader)
• Mötesledning och facilitering (2 dagar)
• Assertiv kommunikation (2 dagar)
• Aros Mini MBA – Ledarutbildning (6 månader)
• Att leda andra utan att vara chef (3 dagar)
• Mini MBA i Psykologi (6 månader)
• Nudging och beteendedesign (2 dagar)
• Aros Processledarutbildning (6 dagar)
• Kurs i konflikthantering (2 dagar)
• Presentationsteknik med genomslagskraft (2 dagar)
• Aros Projektledarutbildning (IPMA) (12 dagar)
• Den Intensiva Projektledarutbildningen (6 dagar)