Varför går det egentligen fel med work-life balance?

Jag börjar med en spoiler: Det är långt ifrån alltid chefens fel att work-life balance kör i diket!

Trots våra bästa intentioner att skapa en sund och meningsfull balans mellan två bra saker i våra liv, nämligen privatlivet och arbetslivet, misslyckas det ofta. Här utforskar vi några av de grundläggande orsakerna till att det ofta går fel med work-life balance.

1. Ökade arbetskrav

Det moderna arbetslivet kan vara hektiskt med långa arbetsdagar, ständiga uppgifter och snäva deadlines. Det kan vara svårt att hitta tid för personliga aktiviteter och familj när arbetet fyller större delen av vår tid – och tar dygnets bästa timmar.

2. Du har allting i fickan

Smartphones och ständiga mejl gör det lätt att arbeta utanför de traditionella arbetstiderna och kolla mejlen medan du nattar barnen eller rastar hunden. Det skapar en förväntan om att vi alltid ska vara tillgängliga, vilket gör det svårt att dra en gräns mellan arbete och fritid. Och det kan över huvud taget vara svårt att låta telefonen ligga om man ser att det tickar in ett mejl.

3. Perfektionism

Många av oss strävar efter perfektion på jobbet och hemma. Det är förstås en bra sak, men det kan leda till övertid och en ouppnåelig känsla av att behöva göra allt perfekt.

4. Bristande tid för egenvård

Att prioritera egenvård, motion, ordentlig kost och sömn kan falla offer för en stressig vardag, vilket kan leda till stress och obalans. Egenvård kan för övrigt också handla om att utveckla dina yrkesmässiga färdigheter och upptäcka nya talanger. Det gör du till exempel på våra många grymma korta utbildningar.

5. Bristande stöd och otydliga gränser

Om våra arbetsplatser inte stöttar en sund work-life balance, eller om vi inte sätter tydliga gränser, kan vi sluta med att arbeta betydligt mer än nödvändigt.

6. Oförmåga att säga nej

För många människor är det svårt att tacka nej till arbetsuppgifter eller personliga förfrågningar, och det kan leda till att man åtar sig för mycket och blir överväldigad.

7. Brist på tid för reflektion

En stressig vardag ger ofta inte tid att reflektera över vår work-life balance och fatta medvetna beslut om vad som är viktigt för oss. Det är därför vi ofta fattar större beslut om våra liv i kölvattnet av en semester.

8. Samhällsnormer och kultur

Vissa samhällen och kulturer värdesätter en arbetskultur med långa arbetsdagar och ser det som normalt, vilket kan göra det svårt att ändra vanor. De flesta människor i Japan är till exempel anställda på en 40-timmarsvecka, men det förväntas att de arbetar 20 timmar övertid varje vecka på egen bekostnad. Good luck med att skapa balans där!

Som du ser är det många faktorer som spelar in. Work-life balance är en individuell resa som kräver medvetna val och regelbunden utvärdering.

Lycka till med det! Vi hejar på dig.