Öka energin, välbefinnandet och utvecklingen! Få verktyg för att balansera arbetsliv och privatliv, förebygga stress och skapa hälsosamma arbetsmönster som stärker både prestation och arbetsglädje hos medarbetarna.
Den här kursen ger dig:
Förståelse för de viktigaste faktorerna som påverkar work-life balance
Insikt i hur (bristande) work-life balance direkt påverkar innovation, problemlösning och engagemang
Verktyg för att skapa realistiska strukturer och vanor för bättre prioritering av tid
Tekniker för stresshantering, energihantering och hälsosamma återhämtningsvanor – och för att förebygga utbrändhet
Ökad förmåga att skapa närvaro, motståndskraft och mentalt lugn i en hektisk vardag
Kursen skräddarsys efter era behov och anpassas efter hur många ni vill ska delta.
Vem bör boka den här kursen?
Den här kursen i Work-Life-Balance är för er som vill stärka välbefinnande, engagemang och hållbar prestation i er organisation.
Oavsett om du arbetar med HR, leder ett team eller bara ser ett behov av ännu bättre balans – så är kursen relevant för dig.
Alla företag har nytta av medarbetare som mår bra, tänker klart och agerar innovativt. Det här är din möjlighet att göra välbefinnande till en strategisk styrka i ert företag.
Hör av dig till vår learning manager Tina och få ett förutsättningslöst kursupplägg inkl. priser och praktisk info. tina@arosbusinessacademy.se Direkt: 31 75 20 54
Hitta balansen – och stärk både välbefinnande och prestation!
Work-Life-Balance är en avgörande faktor för både individuellt välbefinnande och organisatorisk framgång. Ändå har många svårt att skapa en vardag där det finns plats för både prestation och återhämtning. Det kan leda till stress, lågt engagemang och förlorad innovationskraft. På den här kursen får du redskapen för att skapa en hälsosam balans som stärker både dig själv och organisationen.
Har ni råd att låta det vara?
Lågt engagemang och bristande mental återhämtning kostar dyrt – inte bara mänskligt, utan också ekonomiskt. När medarbetare kämpar för att hinna med förlorar organisationen både innovationskraft och handlingskraft, samtidigt som personalomsättningen ökar.
En hälsosam work-life balance är alltså också en affärsstrategi i världsklass. Företag som investerar i välbefinnande och hållbara arbetsmönster står starkare i en värld med ökande komplexitet, förändringar och förväntningar. Så fråga dig själv: har du egentligen råd att låta det vara?
Hur vet du om balansen är skev?
Är det ett problem om du kollar mejlen på kvällen? Eller om du aldrig hinner ta din lunchpaus? När är det egentligen en obalans – och hur upptäcker du det innan det sätter sig som stress eller sänkt prestation? På kursen lär du dig att identifiera ohållbara arbetsmönster, sätta realistiska gränser och skapa vanor som främjar välbefinnande och energi i vardagen. Att kunna känna och navigera i balansen är nämligen en kompetens – och den kan tränas!
En kurs med lugn, närvaro och handlingskraft – för lärande ska kännas, inte bara förstås!
Hos Aros vet vi att välbefinnande och arbetsglädje inte kan lösas med en enda god intention. Det kräver konkreta vanor, avgränsning, utrymme för återhämtning och inte minst mod att ta de nödvändiga samtalen. Därför är kursen uppbyggd kring praktiska övningar, reflektion och realistiska handlingsplaner. Du arbetar med din egen vardag och dina egna utmaningar och märker effekten – redan medan du lär. Ni arbetar med konkreta metoder för att skapa ramar för mental återhämtning och bygga hälsosamma strukturer som stödjer er egen balans och samtidigt fungerar som drivkraft för problemlösning och kontinuerlig utveckling.
Vill ni vara arbetsplatsen där medarbetarna överlever – eller där de innoverar?
Överbelastade team driftar i stället för att innovera. Ni känner igen det – man löser ofta problem i efterhand i stället för att utveckla nya idéer, och som företag riskerar ni därför att hamna efter när medarbetarna kämpar för att hinna med. Work-Life-Balance handlar inte bara om yttre ramar som flexibel arbetstid och tillgänglighet – det handlar om att säkra mentala, emotionella och fysiska utrymmen för återhämtning, där utveckling och innovation kan gro.
Utvecklingskultur med förståelse för återhämtning och prestation
Den här kursen ger er verktygen för att skapa en kultur där medarbetare mår bra, tänker klart och agerar framåtriktat. Ni får konkreta redskap för att förstå och arbeta med sambandet mellan återhämtning och prestation – och lär er hur en hälsosam balans i vardagen kan stärka både drift, problemlösning och kontinuerlig utveckling.
På den här kursen får ni konkreta redskap för att styra tiden bättre, sätta hälsosamma gränser och förebygga eller minska stress – så att ni kan uppnå en mer hållbar och meningsfull balans i vardagen.
Jag har fått med mig massor av bra verktyg hem för att bli en bättre projektledare – alla modellerna var bra och användbara. Jag kommer helt klart att få en bättre struktur och skapa bättre projektupplägg i framtiden.
Maria Mille Pedersen - Retailkedja
Kursledaren var väldigt bra på att relatera till vår vardag och ge exempel som passade in. Jag kommer definitivt att få bättre överblick och trygghet i mina enskilda projekt samt bli skarpare på målformuleringar.
Mette Jensen - Försäkringsbolag
Mycket kompetent och trevlig kursledare. Vi hann SÅ mycket på en dag, men utan att det kändes forcerat. Jag har fått väldigt mycket ut av kursen och ser fram emot att använda det i min vardag. Det ger mig mer säkerhet i min roll som projektledare.
Henriette Granlund Marsden - Tekniskt universitet
Kursen kommer att ha stor betydelse! Jag har fått bra verktyg att ta med tillbaka till mitt dagliga arbete.
Mette Herbst Andreassen - Industriföretag
Kursen kommer att ha stor betydelse, eftersom man nu vet bättre hur man ska planera sina projekt framåt.
Charlotte - Energibolag
Kursledaren var riktigt bra på att använda kursdeltagarna som exempel. Utifrån den enkät vi hade svarat på före kursen involverade kursledaren oss alla och gjorde undervisningen mycket relevant!
Julie Christoffersen - Regional TV-kanal
Skicklig kursledare som förmedlar stoffet bra och begripligt och drar in deltagarna i undervisningen. I mitt dagliga arbete med projekt kan jag i hög grad använda de verktyg vi fick lära oss.
Carina Hollænder Salversen - Högskola
Ditt utbyte
Mer energi och lugn i vardagen: Lär dig att skapa realistiska strukturer och vanor som minskar stress och ger dig energi till både arbetsliv och privatliv.
Stärkt förmåga att prioritera och definiera uppgifter: Få konkreta redskap för gränssättning, effektiv tidsstyrning och kommunikation – och bli bättre på att skydda dina kärnvärden.
Bygg upp motståndskraft och lär dig tekniker för återhämtning och närvaro som stärker både ditt välbefinnande och din prestation.
Din arbetsgivares utbyte
Stärkt innovation och framtidssäkring: När medarbetarna mår bra tänker de klarare, agerar proaktivt och bidrar med idéer – i stället för att bara hinna med.
Ökat fokus på hur balans ska se ut hos er: En arbetsplats med balans skapar starkare team, bättre samarbete och mindre risk för utbrändhet och frånvaro.
Kultur med fokus på hållbar prestation: Kursen hjälper er att bygga en kultur där återhämtning ses som en förutsättning för starka prestationer – och som en nyckel till att attrahera, behålla och engagera medarbetare.
Innehåll på kursen
Analysera era arbetsmönster och förstå balansen:
Analys av tidsanvändning och energidränerande aktiviteter
Identifiering av stressfaktorer och typiska work-life-utmaningar
Hur ni behåller balansen under toppbelastningar
Hälsosamma vanor och realistiska målsättningar
Hur små förändringar kan skapa stora resultat
Prioritering av det väsentliga: att hitta och värna om kärnvärdena
Strategier för att skydda kärnvärdena och det väsentliga i livet
Tidsstyrning och effektiv planering
Metoder för effektiv prioritering och uppdelning av arbetsuppgifter
Introduktion till tekniker som ”time blocking” och Pomodoro
Gränssättning, kommunikation och digitala vanor
Hur ni kommunicerar behov till kollegor och ledning
Träning i att säga nej till uppgifter som ligger utanför kärnuppdraget och att stärka fokus på det väsentliga
Undvik ”always-on”-kulturen: strategier för att minimera skärmtid och notiser
Återhämtning och prestation: mental och fysisk hälsa i arbetslivet
Nervsystemets roll i prestation: hur stress och återhämtning påverkar prestationsförmågan
Introduktion till mindfulness-tekniker för ökat lugn och fokus
Praktiska övningar i att skapa pauser med kvalitet
Enkla övningar och rörelser för att undvika arbetsrelaterade spänningar
Vi skräddarsyr kursen för er.
Tina är learning manager hos Aros Business Academy. Hon designar skräddarsydda kurser och utbildningar för våra många kunder, så att deras chefer och medarbetare kan bli ännu vassare. Hör gärna av dig till henne om du har en förfrågan. Då får ni ett förutsättningslöst kursupplägg inkl. priser och praktisk info. tina@arosbusinessacademy.se Direkt: 31 75 20 54
Vi är sexfaldig Gazelle-vinnare
En gasell kan nå en hastighet på 100 km/h när den pilar fram över Afrikas savanner. När vi på Aros Business Academy går ut till kaffemaskinen på morgonen kommer vi sällan över 8 km/h. Ändå har vi sex gånger utsetts till Gazelle-företag – utmärkelsen för de snabbast växande företagen.
Nadia
Nadia är en synnerligen kompetent och passionerad kursledare. Hon har mer än 15 års erfarenhet av att undervisa i positiv psykologi, kommunikation och personlig utveckling i offentliga och privata företag och organisationer. Nadia är ursprungligen utbildad skådespelare och har därefter vidareutbildat sig inom coachning, processledning, mindfulness och kommunikativ psykoterapi. Hon är dessutom DiSC-certifierad och har en certifiering i Mindfulness-Based Strengths Practice från VIA Institute of Character.
Hon brinner för att coacha, undervisa och motivera människor till att utveckla sin potential – och till att optimera sin kommunikation med andra människor. Och därtill är hon en engagerad kursledare som varierar sin undervisning så att den nya kunskapen och verktygen verkligen sätter sig.
Indtast din e-mail for at gemme sikkert. Så tilføjer vi kurset til din liste (se hjertet øverst på siden) og sender dig en mail om det. Du kommer ikke på nyhedsbrev eller lignende :-)
SE
Danmark
Eng.
Grönland
Island
Färöarna
